https://www.youtube.com/watch?v=v7Y6px6cIlw Ca să te bucuri de sex de calitate, cu orgasm garantat, trebuie să-ţi lucrezi musculatura pelviană, în special muşchii pubococcigieni, cei pe care îi foloseşti atunci când urinezi. Exerciţiile Kegel presupun să încordezi aceşti muşchi, iar sexologul Dorian Solot te sfătuieşte să o faci zilnic. Cu cât îţi tonifiezi mai tare aceşti muşchi cu atât vei experimenta senzaţii mai intense în timpului sexului. Te vei excita mai repede şi vei ajunge la uşor la orgasm.... [img]http://www.clubinterzis.ro/file/attachment/2016/03/5b5b6eced7db10a2ec14d138acb008d9_view.jpg[/img]

[quote=36732] https://www.youtube.com/watch?v=v7Y6px6cIlw Ca să te bucuri de sex de calitate, cu orgasm garantat, trebuie să-ţi lucrezi musculatura pelviană, în special muşchii pubococcigieni, cei pe care îi foloseşti atunci când urinezi. Exerciţiile Kegel presupun să încordezi aceşti muşchi, iar sexologul Dorian Solot te sfătuieşte să o faci zilnic. Cu cât îţi tonifiezi mai tare aceşti muşchi cu atât vei experimenta senzaţii mai intense în timpului sexului. Te vei excita mai repede şi vei ajunge la uşor la orgasm.... [img]http://www.clubinterzis.ro/file/attachment/2016/03/5b5b6eced7db10a2ec14d138acb008d9_view.jpg[/img] [/quote] Stresul este cel mai mare duşman în calea orgasmului, pe care trebuie să-l îndepărtezi dacă vrei să atingi şi tu extazul în doar câteva minute... 1. Relaxează-te Cea mai mare sursă de stres a femeilor este serviciul, 70% dintre reprezentantele sexului frumos afirmă că stresul de la locul de muncă le reduce libidoul şi şansele de a atinge orgasmul când fac sex cu partenerul de cuplu. În timpul sexului elimină gândurile non sexuale negative concentrându-te doar asupra senzaţiilor fizice. Fi atentă la fiecare tip de atingere şi la senzaţia pe care ţi-o lasă. Iar dacă grijile se strecoară din nou în gândurile tale, fă acelaşi efort mental de a le îndepărta. Perseverează până când te concentrezi doar asupra plăcerii!... 2. Fă sport în loc de preludiu "Coregasm" este termenul folosit pentru a descrie tipul de orgasm pe care femeile îl experimentează la sala de forţă. Într-adevăr, unele exerciţii fizice îţi antrenează musculatura pelviană în aşa manieră încât poţi atinge orgasmul chiar în timp ce faci sport. Descoperind acest efect magic pe care sportul îl are asupra trupului tău, poţi deveni mult mai activă şi în timpul sexului cu partenerul de cuplu, iar orgasmul poate fi la o aruncătură de băţ. Abdomenele, ridicarea de greutăţi, yoga, mersul pe bicicletă, joggingul sunt câteva dintre acitivităţile fizice care te predispun să experimentezi orgasmul în doi timpi şi trei mişcări..... 3. Exersează cursa până la orgasm şi de una singură Ca să-ţi antrenezi corpul să fie orgasmic în timpul sexului, e indicat să practici masturbarea. Doar masturbându-te poţi experimenta şi poţi afla ce fel de atingeri îţi plac. Sexul îţi distrage atenţia de la propriile nevoi la cele ale partenerului tău. Chiar şi atunci când faci sex, gândeşte-te la ce-ţi place când te masturbezi şi roagă-l pe iubitul tău să te satisfacă în aceeaşi manieră. 4. Învaţă cum să respiri Respiraţia joacă un rol extrem de important în rapiditatea cu care o femeie atinge orgasmul. Respiraţia este, desigur, un proces involuntar. Totuşi, în timpul sexului, apare tendinţa de a ne ţine respiraţia, sub efectul încordării fizice şi mentale. Trebuie să opreşti acest instinct şi să inspiri şi expiri cât mai lent şi profund, ca să urci pe culmile plăcerii. 5. Alege poziţiile de sex din care clitorisul să-ţi fie intens stimulat Nu vei putea atinge orgasmul în timp record dacă îţi ignori clitorisul. El este cheia orgasmelor tale. Cea mai rapidă cale la orgasm este să aplici presiune ritmică pe clitoris şi zona dimprejurul său. Poţi face acest lucru alegând o poziţie sexuală din care să atingi cu clitorisul pelvisul iubitului tău. Stai deasupra lui, aplecată în faţă şi realizează mişcări circulare cu şoldurile sau lasă-l pe iubitului tău să stea deasupra ta şi, pentru contact maxim, plasează-ţi o pernă sub posterior.... 6. Foloseşte un vibrator Partenerul tău n-ar trebui să se simtă jignit, mai ales dacă, adesea, uită să-ţi atingă clitorisul în timpul sexului. Apelează la ajutorul unui vibrator special confecţionat pentru clitoris şi vei rămâne surprinsă de senzaţiile pe care le vei simţi. Iar orgasmul se va apropia cu paşi repezi.... Succes...:)))